5PM이 궁금한 건강 정보 2

심혈관 질환이 있음을 알 수 있는 의심 증상들과 예방과 관리(해결책)

조금만 운동을 해도 남들 보다 숨이 더 빨리 차는 것이체력이 너무 약해서 인지 아니면, 심혈관 질환이라도 있는 것인지 궁금해서 심혈관 질환에 대해 알아 본김에 포스팅하며 정리해 본다. 정말 운동이 시급한 요즘이다. 걱정만 하고 컴터 앞에만 앉아 있네.. ✅ 심혈관 질환 의심 증상이런 증상이 있다면 병원에 가서 진단을 받아야 해:가슴 통증 또는 압박감 (특히 운동 중이나 스트레스 받을 때)숨이 차거나 호흡 곤란팔, 어깨, 턱, 등에 퍼지는 통증불규칙한 심장 박동 (심장이 두근거리거나 건너뛰는 느낌)쉽게 피로해지거나 어지러움붓기 (특히 발목이나 다리 쪽)갑작스러운 실신🏥 병원에서 받는 검사들심혈관 질환이 있는지 정확히 확인하려면 아래 검사를 받아야 해:심전도(ECG/EKG)심장 박동과 전기 신호를 측정해..

혈액 검사 결과 비타민D 수치 16.8로 심한 결핍 상태와 LDL콜레스테롤 경계 높은 수치 141인 50대 여성이 꼭 알아야 할 정보 (생활 습관, 좋은 음식, 영양제, 주의 사항 등)

저는 만나이 딱 50세인 여성인데요( 키는 169cm , 몸무게 55kg )흡연, 음주 안하고 도보 왕복 40분 출퇴근 외 운동도 거의 안해요그리고 또 다른 안좋은 습관이 단것과 빵, 과자류를 좋아하는 편이에요직장 때문에 규칙적인 생활을 하는 편이고, M사이즈 정도 입는 보통 체격에겉으로 볼때 건강해 보이거든요.근데, but, 건강검진 후 혈액검사 결과가 충격적이라 건강에 도움되는 이런저런 정보를 알아보며메모해 놓을거 이왕이면저와 비슷한 걱정을 가지고 계신 분들과 함께 공유해 보고자 포스팅 해봅니다. 🔍 저의 혈액 검사 결과 상 현재 상태 요약비타민 D 결핍: 면역력 저하, 골다공증 위험 증가, 기분 저하, 심혈관 건강 문제와 연관 있음.LDL 콜레스테롤 141mg/dL: 기준치(100~129mg/..